האם כל אחד יכול לעשות יוגה סאפ?
את הבלוג שלי אני רוצה לפתוח בדבר הבסיסי ביותר והכל כך משמעותי וחשוב – יציבה נכונה על הסאפ ובכלל בחיי היום יום.
דמיינו מגדל של קוביות: קוביית הבסיס- כפות הרגליים, מעליה קוביית- האגן, מעליה קוביית- בית החזה ומעליה קוביית- הראש.
המצב האידאלי- הקוביות מונחות אחת מעל השנייה במדויק. בזמן חתירה כפות הרגליים מקבילות, הבטן אסופה, תנועת החתירה יוצאת מבית החזה,
המבט קדימה ושימו לב מה קורה אם מנח הראש. האם הראש נמשך קדימה? האם הסנטר עולה למעלה? מצב כזה בהחלט מייצר מתח בשרירי
הצוואר, קיצור של העורף ודחיסה בחוליות. כמו במגדל של קוביות כשקובייה אחת לא במקומה סובלת גם זו שמתחתיה,
לכן בית החזה גם יידחף קדימה וכך הלאה אל האגן.
ארגון נכון של היציבה מונע כאבים, מתח, נזקים וחוסך בזבוז אנרגיה לגוף בזמן החתירה ובכלל.
גלית אלמוג צור- יוגה, תנועה ושיקום הגוף.
רוצים לדעת עוד על גלית. כנסו לראיון אחד על אחד שעשינו איתה
תגובות
כתבות קשורות
