גגון קבוע או גגון נייד ? זאת השאלה!
כמו בכל ספורט אופי האימון משפיע בצורה ישירה על שריפת הקלוריות,
אין ספק שבטיול סאפ רגוע לא נשרוף אותן קלוריות כמו באימון רייס אינטנסיבי שמאופיין במאמץ ובדופק גבוה.
באימון סאפ ממוצע נשרוף קלוריות יותר מכמעט כל פעילות ספורטיבית אחרת,
לצורך העניין רק עמידה למשך שעתיים שורפת כ- 350 קלוריות. נוסיף לכך שתוך כדי עמידה על הגלשן אנו מנסים לשמור על האיזון ובכך מפעילים את השרירים שלנו ע”י מתיחה ורפיון ובכך שורפים עוד כ- 250 קלוריות בשעה, וזה עוד ללא תנועת החתירה……
שריפת הקלוריות במהלך החתירה תלויה כמובן במהירות (מהירות מקסימלית יכולה להגיע ל- 15 קמ”ש) ככל שהאימון יהיה יותר אינטנסיבי ובדופק גבוה יותר כך תעלה כמות שריפת הקלוריות שלנו. לדוגמא : אימון רייס של 12 ק”מ בקצב של 6.5 ק”מ לשעה בדופק של 150 ישרוף 1100 ק”מ .
תגובות
כתבות קשורות
